Как совмещать работу и развлечения? ✨
Совет первый и, на мой взгляд, самый важный – просто найдите себе место для занятий, и ничего более. Существует исследование Гавайского университета: исследователи хотели проверить, смогут ли студенты повысить оценки, просто сменив окружение. И поступили очень просто: они сказали студентам повернуть свои столы лицом к голой стене, и прилепить стикер с надписью «рабочее место» к своим настольным лампам. Их попросили заниматься ТОЛЬКО за этим столом, а все другие занятия выполнять в другом месте. И что Вы думаете? По сравнению с теми, кто не участвовал в эксперименте, эти студенты повысили свои оценки на целый балл. Так что мораль тут очень простая: найдите место, отдельное от Вашей зоны для игр, и занимайтесь там.
Второй совет – усложнить себе доступ кразвлечению. То есть увеличить сложность и количество шагов, необходимых для доступа к основному отвлечению. Иными словами, сделать работу более привлекательным выбором. Для этого Вы можете создать отдельный рабочий аккаунт на компьютере, с узким набором поистине нужных программ. А также воспользоваться расширениями типа StayFocusd или программами типа FocalFilter, чтобы реже и меньше залипать в Интернете.
Третий совет – отвлекаться на побочное занятие лишь тогда, когда все дела на день закончены. Пусть ваше хобби станет Вашей наградой, а желание подольше поиграть ПОТОМ мотивирует Вас усерднее работать СЕЙЧАС.
А ещё, используйте сервисы типа Fitocracy и HabitRPG, чтобы следить за своими привычками и нарабатывать статы. Одновременно играть в игру и улучшать свою жизнь.
Надеюсь, эти советы пойдут Вам на пользу, и вы научитесь планировать свое время.
Thomas Frank, перевод Frontways
#useful@vingr
